Snažíš se dlouho ZHUBNOUT, ale stále se ti nedaří?

Ztracená kila se ti rychle vrací zpět?

Tvé osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu (Marie Vavrochová) je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy.

Stisknutím tlačítka vyjadřuješ svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu.

Svůj souhlas můžeš kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko ODHLÁSIT v každém zaslaném e-mailu.

Nechte si zasílat jednou týdně 

  • rady a tipy pro zdravé hubnutí
  • motivaci
  • zdravé recepty
  • a mnohem víc

Pokud zjistíš, že ti naše e-maily nic nového nepřinášejí, kdykoliv se můžeš odhlásit.

Přejídání kvůli stresu

Přejídáš se kvůli stresu?

Nechápeš, že někdo má kvůli stresu stažený žaludek, nedokáže sníst ani sousto a hubne, zatímco ty se kvůli stresu přejídáš, napětí si kompenzuješ jídlem a díky tomu přibíráš na váze?...

Celý článek
Jaký je rozdíl mezi dynamickým a statickým strečinkem?

Jaký je rozdíl mezi dynamickým a statickým strečinkem

Před každým cvičením i po cvičení je třeba důkladně protáhnout svaly. Ale víš, že jsou dva druhy protažení, neboli strečinku? Jaký je rozdíl mezi dynamickým a statickým strečinkem a kdy...

Celý článek
jak získat správnou motivaci k hubnutí

Jak získáš správnou motivaci k hubnutí

Nejdůležitější ingrediencí pro hubnutí je motivace. Bez správné motivace nedosáhneš žádných výsledků. Jak tedy získáš tu správnou motivaci? Tvoje motivace by měla mít trvalý charakter špatně: chci zhubnout do plavek...

Celý článek
Proč diety nefungují

4 důvody, proč diety nefungují

Jedním z nejčastějších mýtů při hubnutí je to, že jestli chceme zhubnout, musíme držet nějakou dietu. A to nejlépe takovou, při které budeme jíst co nejméně, aby úbytek váhy byl...

Celý článek

3 důvody, proč se ti nedaří zhubnout – 1. díl

Už od dvaceti let jsem přibírala pravidelně na váze. Za necelých dvacet let dospělosti jsem nastřádala pěkných třicet kilo nadváhy. I když jím mnohem zdravěji než dříve, nepřejídám se a...

Celý článek

Brání nadváha tvému úspěchu?

Tak se přiznej, jak moc souhlasíš s tímto výrokem. Je tam alespoň špetka souhlasu? I kdyby to měly být kyselé hrozny, tak ta špetička souhlasu je v každém z nás. Ať...

Celý článek
Lék na crohnovu nemoc

Bezlepková dieta jako lék na Crohnovu nemoc

V tomto článku se dozvíš, jak autorka článku zvítězila na Crohnovou nemocí. Poradí ti také lék na crohnovu nemoc a nebude to žádná chemie. Autorka: Martina Benáčková Takhle to začalo....

Celý článek
Zavislost na cokolade

Závislost na čokoládě – jak se jí zbavit?

Závislost na čokoládě a jiných sladkostech nám může pěkně ztížit hubnutí. Zvlášť když ji máme jako náplast proti stresu. V tomto článku se s tebou podělím, jak se mi podařilo...

Celý článek

Možná trpíš podvýživou i když máš nadváhu

V dnešní době je strava plná makroživin – tuků, cukrů a bílkovin. Zato mikroživiny – minerály, vitamíny a stopové prvky, které jsou nejdůležitější pro naše zdraví, chybí. I když jsi...

Celý článek
Zdravé návyky

Víte, jak si jednoduše vytvoříte zdravé návyky?

Vytváření zdravých návyků a pevné vůle je dlouhodobá záležitost. Nejedná se pouze o krátkodobé změny, když si osvojš zdravé návyky, dlouhodobě zlepšíš svůj život v různých oblastech. Víš, čeho chcete v životě...

Celý článek